随着近期大学生体质测试工作的开展,为深入推进新生对于大学生体质测试健康标准的了解,加强山大学生身体素质。山东大学第八期体育大讲堂-《解锁体质测试奥秘:体质测试全面提升策略》于10月24 日在兴隆山校区讲学堂201d开讲。本次讲座线上线下同时进行,由张军教授主讲,张宪亮老师主持。
张军教授简单介绍了《学生体质测量健康标准》的要求,并从50 米跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、坐位体前屈等项目发力的肌肉和练习目的进行讲解和答疑。然后对肺活量的训练方法进行了着重讲解,并且播放了关于腹式呼吸训练方法的视频便于同学们理解。
在讲座中,张军教授列举了长跑过程中容易出现的运动损伤,包括小腿抽筋、运动性低血糖等,通过图片、视频、和现场示范的方式,让学生切实的了解如何预防运动损伤和出现运动损伤后的处理方法。随后用同样的方式分别讲解了 50 米跑,立定跳远,引体向上。
通过这次讲座让学生们了解了科学的训练方法,获得了丰富的知识,增强了对大学生健康体质的认识和实践的信心,更加重视体育锻炼。